30 dní pitného režimu
Víc energie, méně bolení hlavy a odpoledních propadů. Každý den pár sklenic vody navíc – až k pravidelnému pitnému režimu, na který nemusíte myslet.
5 sklenic
8 sklenic
Malé denní návyky – méně mobilu, méně cukru, víc pořádku. Třicet dní stačí, aby se z nich stala samozřejmost.
Víc energie, méně bolení hlavy a odpoledních propadů. Každý den pár sklenic vody navíc – až k pravidelnému pitnému režimu, na který nemusíte myslet.
Žádná dieta ani počítání kalorií. Každý den pár porcí zeleniny a ovoce navíc – až k pěti a víc, které doporučují lékaři. Tělo i chuťové buňky si zvyknou.
Výzva pro zasmání: na měsíc se stanete přísným kritikem burgerů a hranolků. Každý den jedna mise, jednou týdně velká degustace – a pěšky tam i zpátky. Na konci vyhlásíte vlastní Fastfoodové Oscary.
Kliky a studená sprcha? Čtení a meditace? Vyberte 2 nebo 3 výzvy, u každé obtížnost – a každý den dostanete jedno okénko se všemi úkoly.
Zvolíte obtížnost a den startu, každé ráno přijde připomínka a na konci certifikát. Jednorázově, bez předplatného.