Zpět Ukázka Výzva tu běží 5. den. Otevřete dnešní okénko a odškrtněte ho. Chci tuhle výzvu
mesicnivyzva.cz
Den 5 z 30 · Mírně pokročilý

30 dní kliků

0%
0 / 26
splněných dní
0 kliků
celkem odcvičeno
0
dní v řadě

Každý den se odemkne jedno okénko. Zmeškaný den můžete dohnat později – stačí ho otevřít a odškrtnout.

Odznaky 0 získáno

Série Splněné dny v řadě – den volna sérii nepřeruší.
3 dny v řadě zatím 0 z 3
5 dní v řadě zatím 0 z 5
10 dní v řadě zatím 0 z 10
15 dní v řadě zatím 0 z 15
20 dní v řadě zatím 0 z 20
Celý měsíc v řadě zatím 0 z 26
Celkem Všechno, co máte za sebou, i z dalších měsíců.
100 kliků ještě 100 kliků
250 kliků ještě 250 kliků
500 kliků ještě 500 kliků
1 000 kliků ještě 1 000 kliků
2 500 kliků ještě 2 500 kliků
5 000 kliků ještě 5 000 kliků
Vytrvalost Dokončené měsíce této výzvy.
První měsíc zatím 0 z 1
3 měsíce zatím 0 z 3
6 měsíců zatím 0 z 6
12 měsíců zatím 0 z 12
Den

Jak na to?
  • Ruce o něco šíř než ramena, prsty míří dopředu.
  • Tělo rovné jako prkno – zadek nepadá ani netrčí nahoru.
  • Lokty jdou šikmo dozadu podél těla, ne do stran.
  • Dolů pomalu, hrudník skoro k zemi. Nahoru s výdechem.
  • Ještě to nejde? Klidně na kolenou – technika je stejná.