Zpět Ukázka Výzva tu běží 5. den. Otevřete dnešní okénko a odškrtněte ho. Chci tuhle výzvu
mesicnivyzva.cz
Den 5 z 30 · Mírně pokročilý

30 dní dřepů

0%
0 / 26
splněných dní
0 dřepů
celkem odcvičeno
0
dní v řadě

Každý den se odemkne jedno okénko. Zmeškaný den můžete dohnat později – stačí ho otevřít a odškrtnout.

Odznaky 0 získáno

Série Splněné dny v řadě – den volna sérii nepřeruší.
3 dny v řadě zatím 0 z 3
5 dní v řadě zatím 0 z 5
10 dní v řadě zatím 0 z 10
15 dní v řadě zatím 0 z 15
20 dní v řadě zatím 0 z 20
Celý měsíc v řadě zatím 0 z 26
Celkem Všechno, co máte za sebou, i z dalších měsíců.
250 dřepů ještě 250 dřepů
500 dřepů ještě 500 dřepů
1 000 dřepů ještě 1 000 dřepů
2 500 dřepů ještě 2 500 dřepů
5 000 dřepů ještě 5 000 dřepů
10 000 dřepů ještě 10 000 dřepů
Vytrvalost Dokončené měsíce této výzvy.
První měsíc zatím 0 z 1
3 měsíce zatím 0 z 3
6 měsíců zatím 0 z 6
12 měsíců zatím 0 z 12
Den

Jak na to?
  • Nohy na šířku ramen, špičky lehce ven.
  • Začni pohybem boků dozadu, jako když si sedáš na židli.
  • Paty zůstávají na zemi, kolena míří nad špičky a nepadají dovnitř.
  • Záda rovná, hrudník nahoru, ruce klidně natažené před sebe.
  • Zlobí koleno? Zmenši hloubku nebo dřepuj k židli.